支付宝庄园小课堂7月22日答案 平板支撑时间越长锻炼效果越好吗?

支付宝蚂蚁庄园每天都会有些小问题带给大家，让大家通过回答问题的方式来科普新知识，那么7月27日的问题与答案是什么呢?相信大家都非常好奇吧，下面就让红猪小编为大家带来7月27日的答案。

题目：平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?

A.不是，容易伤身体

B.是，越久越健康

答案：不是，容易伤身体

答案解析：一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长，平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉，从而提高运动的能力。

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